Etikettarkiv: försäsong

Försäsongssnack med Stefan Hellberg: ”Förberedd på fotboll direkt”

IFK Norrköping är i full gång med försäsongen. Men vilka ingredienser är viktiga för att få till en bra försäsong och hur har perioden fram till Allsvenskan förändrats de senaste åren? Vi frågade assisterande tränaren Stefan Hellberg.

– Försäsongen har ändrats på senare tid. Den har blivit mycket kortare än förut då man kanske åkte på läger i mars och började tävlingsspelet i april. Nu är det träningsläger i slutet av januari efter tre veckors träning. Tävlingsmatcherna med Svenska cupen är redan i mitten av februari.

Hur har det nya upplägget i Svenska cupen påverkat försäsongen tycker du?
– Det gör att lägret kommer tidigare. Och att det blir en typ av tävlingsmatcher tidigt känns viktigt. Alla allsvenska lag tycker att cupen är viktigare nu. Förut åkte man nästan med reservlag när cupen låg under Allsvenskan. Det här har flyttat fram cupens status rejält.

En annan sak som blivit bättre med försäsongen handlar om möjligheterna att bedriva en bättre träning. Borta är de gamla grusplanerna till förmån för till exempel inomhushallar med konstgräs.

– Det har förändrats otroligt mycket från gamla tiders försäsong. Det innebär i slutändan att när spelarna kommer tillbaka i januari så är de vältränade. De har bra resultat på de löptester vi gör, man är förberedd på att spela fotboll direkt kan man säga. Man är inne i det snabbare gentemot hur det var tidigare.

Vilka bitar kan man säga är viktiga för en bra försäsong?
– Att spela fotboll ganska snart. Vi är inne i matchandet i vecka fyra. Det har gjort att svensk fotboll har höjt sig. Tävlingssäsongen blir längre, det gynnar oss otroligt mycket.

– Sen handlar det om att hitta bra matcher. För oss har det som förut varit ett träningsläger mer blivit ett matchläger trots att det är så tidigt. Man vill prova den typ av fotboll man vill spela så att man är förberedd. Vi vill hitta kvalitet och motståndare som vi inte möter hemma. Möta nya lag för att lära oss nya saker.

Försäsongen 2016 mötte man Zenit och förra året Shakhtar Donetsk. I år ställs man mot kinesiska Beijing Guoan och kroatiska HNK Rijeka på lägret i Portugal.

– Den typen av matcher mot annorlunda och så pass bra lag ger oss också en inblick i vad som krävs. Det är bra för oss ledare att se vad vi behöver göra. Var räcker vi inte till? Hur kan vi bli bättre?

Stefan Hellberg tar upp en till sak som är viktig under försäsongen:

– Det är att vara lyhörd för hur spelarna mår. Att ha en individuell värdering. Det viktigaste de tre första veckorna är att inte få överbelastningsskador. Vi vill inte gå över gränsen, det är en viktig del i det här läget.

Man ska möta bra lag för att lära sig av dem. Men är det också bra att möta lite sämre lag för att öka sitt självförtroende?
– Ja, ska man vara ett bra lag i Allsvenskan så vet man att man får möta lag med låga försvar. Och i cupen får man ju möta Superettanlag som kanske spelar lägre. Den delen av matcher tror jag också är viktig. Att man får möta den typ av fotboll som man ställs emot i serien. Att man får träna anfallsspel i sista tredjedelen av planen.

Genrepet mindre viktigt

I försäsongens sista match inför Allsvenskan ställs IFK mot Bajen på bortaplan. Men hur det går i det enskilda genrepet ska man inte lägga för stor vikt vid, menar IFK:s assisterande tränare.

– Förr i tiden var genrepet otroligt viktigt, säger Stefan Hellberg och utvecklar:

– Har det gått tungt på försäsongen och Allsvenskan börjar dåligt så blir det mentalt jobbigt. Det är viktigt att känna att vår försäsong har varit bra, att man kan få en vinnande trend från början. Som genrepet nu har blivit är det inte viktigare än de andra matcherna. Det är allt sammantaget som är viktigt.

Vad vill man ha för svar i genrepet?
– Jag tror det egentligen handlar om att se hela perioden. Att man under cupen och träningsmatcherna hittar ett självförtroende.

Minns du nån försäsong som var extra bra?
– Det är ju så jäkla många år. Men ser man inför 2015 så började vi fantastiskt bra i träningsmatcherna och kände direkt att vi hade ett bra lag där vi flyttade upp bägge våra backar väldigt högt och tog in våra kantmittfältare och gjorde det jättebra.

– Men vi mötte Djurgården i cupen och förlorade med 3-0, säger Stefan och berättar att man då gjorde en del taktiska korrigeringar för att hitta en bättre balans i laget, vilket också gav effekt.

– En dålig försäsong kan du vända om du förstår att vi hade fyra spelare borta och vet att de kommer tillbaka. Men om man har ordinarie lag och gör dåliga resultat är det svårt att vända.

Stefan Hellberg minns inte någon extra dålig försäsong men återkommer till att skadeläget inte får bli för jobbigt och att man lägger upp träningen rätt.

– Är det olycksskador är det en sak, men överbelastningar är jobbigare för oss ledare, säger han och tycker att klubbarna har blivit bättre på att ta hand om sina spelare:

– Kunskapen har växt och det är fler ledare som kan jobba även individuellt nu än tidigare för att hålla sig på rätt sida gränsen.

Större trupp till lägret

Ni brukar ofta möta Djurgården och Åtvidaberg under försäsongen. Men inte i år?
– Vi pratade med Åtvid, men i och med cupen blev det lite svårt och just nu är det ju en skillnad mellan oss även om man ska vara ödmjuk och säga att de var bättre än oss för några år sen.

Om en knapp vecka reser IFK till Portugal för läger och matcher i Atlantic Cup. Nu när det är mer av ett matchläger kommer man ha en lite större trupp (lärlingar och kanske spelare från Sylvia) med till resan. Detta för att det alltid ska finnas tillräckligt med folk på träningarna när en del spelare återhämtar sig efter match.

Träningslägret ligger som sagt numera tidigare på året än förut. Men hur långt bör det vara?
– Både Janne (Andersson) och Jens har kört tio, elva dagar. Det har de förordat.

Det vanliga är ju att man reser till lite varmare breddgrader. Men i år ska Halmstads BK åka till Irland. Vad tänker du om det?
– Spelar man matcher så spelar det inte så stor roll om förhållandena är bra. Och när vi åker till Portugal i januari så är det ganska svalt där med. Irland är lite ovanligt, men nya upplevelser ska man inte underskatta. Fotbollen är en del, men samvaron utanför är också en stor del.

KAMRATERNA


IFK:S FÖRSÄSONG

27 januari-7 februari: träningsläger och matcher i Atlantic Cup i Algarve, Portugal
29 januari: Beijing Guoan FC, Atlantic Cup
2 februari: HNK Rijeka, Atlantic Cup
5 eller 6 februari: placeringsmatch i Atlantic Cup
13 februari: Jönköpings Södra (h), träningsmatch
17 februari: Helsingsborgs IF (h), Svenska cupen
24 februari: Tvååkers IF (b), Svenska cupen
3 mars: Örebro SK (h), Svenska cupen
10-11 mars: ev kvartsfinal, Svenska Cupen
17-18 mars: ev semifinal, Svenska Cupen
25 mars: Hammarby IF (b), träningsmatch

Om IFK inte tar sig vidare från Svenska cupens gruppspel är tanken att få till en eller två träningsmatcher istället innan genrepet mot Bajen.