månadsarkiv: december 2015

Kamraterna önskar ett gott nytt år!

Vi startade Kamraterna på Twitter i mars (och bloggen i april, Facebook i oktober) för att vi ville bidra till en fylligare rapportering av vår favoritklubb, IFK Norrköping. I och med årets succésäsong har bevakningen kring klubben varit fylligare än någonsin! Överallt har det skrivits och pratats om IFK Norrköping.

Vi siktar inte på att skriva om rykten kring spelare eller vara först med nyheter, även om det kan vara roligt och lockande. Det överlåter vi åt övrig media som exempelvis Folkbladets David Iwung som sticker ut lite extra i den lokala journalistkåren.

Men vi tycker att vi har bidragit med ett nytt perspektiv i IFK-bevakningen. Vi har skrivit om sådant som vi tycker andra missat. Exempelvis om klubbens scoutingarbete, Nya Parkens utveckling, IFK:s nya kommunikation i sociala medier, souvenirförsäljning, IFK ur medial synvinkel, med mera.

Under året har vi blivit citerade av bland annat Fotbollskanalen, SVT Öst, FotbollDirekt, Matchdax, Folkbladet och Norrköpings Tidningar. Vi har fått över 640 följare på Twitter och 400 på Facebook och våra blogginlägg läses av hundratals personer och ibland tusentals.

En av många inspirationskällor för oss är Gnällbänken hos GoPeking som ofta ger idéer och uppslag till olika artiklar. Tack till alla som skriver där.

Och så vi vill vi rikta ett tack till alla på IFK Norrköping, särskilt Janne Andersson, Mårten Jacobsson och Peter Hunt som alltid ställer upp och svarar (snabbt) på frågor via telefon, mejl och sms.

Vi vill tacka alla som läser, delar och följer oss! Vill du stötta Kamraterna kan du swisha en slant till 0739687026 eller köpa något i vår shop.

2015 går mot sitt slut. Årslistor är alltid roliga och här följer vår egen.

Årets…

3 mest populära Kamraterna-inlägg: 1) Så hoppas IFK bygga klart arenan – Nya Parkens VD berättar, 2) Marwan Baze: ”Jag vill jag slå igenom nästa år”, 3) Ung finländare imponerade på IFK Norrköping.

retweetare: Mattias Ahlström. (Hedersomnämnande: Christina Göransson, Johan LS)

mest pratglada: Marwan Baze som minst sagt är lättintervjuad.

publiksiffra: 42 000. Antalet besök på vår blogg under debutsäsongen.

hallänningar: Fadern och Sonen.

uppryckning: IFK:s Twitterkonto. Började året avvaktande men växte med lagets framgångar. Levererade under hösten på en jämn och hög nivå, ofta med en skön humor.

hybris: IFK:s Twitterkonto. Svingande stundtals hej vilt åt alla håll och kanter när det gäller konstgräsdebatten.

viktigaste fråga: När är det rätt att spela ”Just can’t get enough”?

gick från klarhet till klarhet: Curva Nordahl. Status i början på säsongen: oklar. Men levererade, växte under säsongen och visade hjärta när det betydde som mest.

gick från klarhet till klarhet 2: Emir Kujovic. Status i början på säsongen: oklar. Men levererade, växte under säsongen och visade hjärta när det betydde som mest.

est: Peter Hunt.

est 2: Andreas Vaikla. Kan han lyckas där Joonas Tamm och Siim Luts gått bet?

schystaste: Peking Ultras insamling ”Biljetthjälpen” till nyanlända flyktingar.

makedonier/Sveriges bästa målvakt: David Mitov Nilsson.

makedonier/brevkompis: Aleksandar Zlateski på Macedonianfootball.

lansering: IFK:s matchtröja för 2016. Proffsigt genom att bygga upp en förväntan i sociala medier och därefter presentera tröjan i en särskild butik på stan.

icke-lansering: IFK:s webbshop som blev kraftigt försenad och dessutom hade ett tunt utbud.

saida: Magnus ”Munken” Karlsson (”Pokalen till Peking”).

icke-saida: Sveriges samlade fotbollsexpertis.

historieberättare: Lasse Jacobsson som hade många sköna minnen från semesterresor med ”Party-Janne”.

”jag-snackar-gärna-musik-också”: Supertrevliga Peter Gerhardsson som alltid avslutade med något om Plura och Carla Jonsson.

fotograf: Sebastian Sas.

film: Guld-DVD:n.

filmare: Andreas Johansson.

TV-kanal: Kanal Peking.

”hur tänkte ni här?”: Food courten under Curva Nordahl.

”hur tänkte ni här 2?”: All mat i food courten innehöll fläsk. Lite konstigt i stad där en stor del av befolkningen har invandrarbakgrund och där skyttekungen är praktiserande muslim.

mest underskattade: IFK Norrköping.

mest underskattade 2: Nikola Tkalcic.

fråga som väntar på sitt svar: När tillträder Erica Källström sitt toppjobb på Sjöfartsverket/Luftfartsverket/Transportstyrelsen/SMHI?

bästa alla kategorier: IFK Norrköping.

KAMRATERNA

Oskar Sandström inte längre aktuell för IFK Norrköping: ”För dyr att lösa”

Inför julhelgerna ringde vi upp Janne Andersson för ett snack om läget i truppen.

I stora drag tror IFK:s manager att det inte blir någon större omsättning av spelare under vintern, även om han verkar räkna med att några försvinner och några kommer in. Ett nyförvärv är på plats och det är ju mittbacken Jon Gudni Fjoluson. I och med värvningen av honom har det spekulerats i att David Boo Wiklander får lämna klubben, vilket nu är definitivt.

– Jag har pratat med David och vi kommer inte erbjuda någon förlängning, vilket vi inte var klara med till hundra procent tidigare, säger Janne.

Finländaren Oskar Sandström som provspelade i november kommer inte spela för IFK eller Sylvia 2016. Det skulle bli för dyrt att lösa honom från hans klubb FF Jaro, säger Janne.

– Det ekonomiska var inte som vi hade trott eller hoppats.

Inga andra provspelare är inbokade framöver enligt Janne som dock säger att det kan hända saker snabbt. Och Teteh Bangura som provtränade i somras är inte aktuell för IFK, säger managern.

På målvaktssidan har ju Edvard Setterberg lämnat för Nyköpings BIS. Hans plats som tredjemålvakt tas av Joel Sundell eller Julius Lindgren, som konkurrerar om platsen mellan stolparna i Sylvia.

Tidigare den här månaden skulle Janne Andersson och Peter Hunt åka till Ghana för att lära sig mer om afrikansk fotboll. Resan blev inställd, men det kan bli aktuellt att åka framöver istället.

– Jag har varit intresserad av att åka dit i flera år, men det har av olika skäl inte blivit av. Vi får se om det dyker upp ett läge igen, kommentar Janne.

Och så var vi ju tvungna att fråga om Emir Kujovic vara eller icke vara. Försvinner han eller kan det till och med vara aktuellt att förlänga hans kontrakt?

– Jag har pratat med Emir om hans framtid på olika sätt. Vi utgår ifrån tesen att han försvinner, och det är hans önskan, säger Janne som inte vill spekulera för mycket i det hela.

När det gäller förlängningar med andra spelare i truppen är man inte nära med någon i nuläget.

Kan det bli aktuellt att låna ut någon spelare, exempelvis Andreas Hadenius eller Joel Enarsson?

– Inte i utgångsläget. De är så pass bra att de är med och konkurrerar som alla andra. Men sedan kan det hända grejor med spelare som hamnar långt ifrån, så man kan inte utesluta något. Det är bara för Mirza Halvadzic som vi känner att steget är för långt. Det bästa är att han hittar en ny klubb.

KAMRATERNA

Läs också: Ung finländare imponerade på IFK Norrköping

Marwan Baze om allsvenska drömmen: ”Allt ligger på mig själv”

IFK Norrköpings Marwan Baze har utsetts till Årets pojkspelare i länet av Östergötlands Fotbollförbund.
– Det är ett bevis på att man gjort något bra, jag är stolt och nöjd med året, säger han till Kamraterna.

17-åringen har den här säsongen tillhört IFK:s U17-lag men även spelat med U21-laget. Utöver det har han tränat med a-truppen och Sylvia ett par gånger i veckan. Det har varit en bra säsong för mittfältaren som i somras skrev på ett kontrakt med IFK till och med 2018.

Nästa säsong kommer han vara ”lärling” och träna med guldgänget regelbundet. Men spel blir det främst i Sylvia, även om chansen så klart finns att göra debut i Allsvenskan.

– Allt ligger på mig själv om jag tar mig dit. Jag hoppas att jag kan göra som Tess (Tekie) som var lärling i år och även debuterade i Allsvenskan.

Under december har Marwan tillhört den grupp som under ledning av bland andra Stefan Hellberg och Jonas Hellberg har tränat extra för att bygga upp fysiken.

– Vi körde tre veckor utan att röra bollen, säger Marwan som nu ska ta det lite lugnare inför att den kollektiva träningen drar igång i början av januari.

– Men jag ska ändå träna på så att jag håller mig i form för att inte tappa det man har byggt upp.

Är det just fysiken du måste förbättra för att ta steget till Allsvenskan?
– Tränar jag fysiken och går upp några kilo är det bra. Det fotbollsmässiga tycker jag att jag har, även om det är en bit kvar till allsvensk nivå. Det är bara hård träning som gäller för att komma dit. Jag har spelat i IFK sedan jag var sex år och min stora dröm är att debutera i Allsvenskan.

Förutom äran att bli utsedd till Årets pojkspelare får Marwan också en teckning av sig själv. Och så här lyder motiveringen från ÖFF:

”Marwan har under 2015 varit en drivande spelare både i IFK Norrköping FK, U19 landslaget och i Östergötlands distriktslag pojkar – 98 som vann SM silver i Cup Byggnads. Marwans styrka som spelare är den funktionella tekniken och spelförståelsen. Marwan är en ledartyp både på och utanför plan ett föredöme för sina lagkamrater och en bra representant för Östgötafotbollens budskap kring Respekt i Fotboll. Marwan har under 2015 gjort debut i landslaget och spelat tre U 19-landskamper för Sverige.”

På förbundets webbplats finns en lista över tidigare års pristagare.

KAMRATERNA

Läs också: ”Jag vill slå igenom nästa år” – vår artikel från i höstas då Tony Martinsson och Janne Andersson uttalar sig om Marwan.

Varumärkesexperten: ”Kanske kom IFK:s guld lite tidigt”

Foto på Niklas Turner Olovzon

Niklas Turner Olovzon tror att svenska klubbar kan göra mycket mer för att aktivera sina passiva supportrar.

SM-guldet har väckt många IFK-hjärtan till liv, både i Östergötland och i övriga Sverige. Men hur kan IFK Norrköping göra för att rida på framgången ur ett marknadsföringsperspektiv? Vi ringde upp en varumärkesexpert som både ser möjligheter och risker.

Nikas Turner Olovzon är grundare och VD på Passion Lab som jobbar med varumärkesutveckling och sponsring. ”Passionsbaserad kommunikation” är företagets specialitet och kunder är allt från SJ och Carlsberg till Svenska ishockeyförbundet. Och han har faktiskt erfarenhet av att ha jobbat med IFK Norrköping, även om det var ett tag sen
– Runt 2001-2002 gjorde vi ett varumärkesarbete för IFK, när Thomas Walden var marknadschef.
– Vårt största arbete handlade då om att IFK uppfattades som en sluten klubb. Både den fysiska miljön som kansli och kontor men också gentemot andra klubbar och mot andra aktörer i regionen.

Varumärkesexperten beskriver IFK:s SM-guld som roligt och väldigt oväntat. Men han tror att det kanske kom lite tidigt, i alla fall ur ett marknadsföringsperspektiv.
–  Det kan innebära att man inte har en solklar strategi för att smida medan järnet är varmt.

Under IFK Norrköpings tidigare storhetsperioder har klubben fått en del supportrar runt om i landet. Vissa av dem kanske har haft ett ganska ljumt intresse för klubben under de senaste åren.  Så hur ska IFK kunna dra fördelar av att människor i andra delar av Sverige hittat tillbaka till laget?  Enligt Turner Olovzon är det inte så lätt.
– Det är svårt att vidga sitt varumärke till utanför regionen. Man måste hitta en långsiktig metod för att nå de här supportrarna.

”Passiva supportrar måste bli sedda och aktiverade”

I sommar ska IFK förlägga ett träningsläger i Leksand, Dalarna, där man även kommer spela två matcher i Ludvika och Ornäs. Även om det inte är en del någon uttalad strategi för att nå fler supportrar så kan sådana här saker bidra till att laget får fler fans utanför Norrköping.

Turner Olovzon beskriver sig som en stor supporter till Luleå Hockey, som han också har jobbat med. Men han konstaterar i nästa andetag att klubben i annat fall knappast skulle känt till att han existerar, som utflyttad norrbottning i Stockholm. Han tror att det är viktigt att klubbar använder sig av sociala medier för att skaffa sig en digital databas över de supportrar man har.
Vidare tror Niklas Turner Olovzon att det är viktigt att klubben kategoriserar supportrarna bättre för att veta vilka målgrupper man har. Sen måste man kommunicera på olika sätt mot olika supportergrupperingar.
– Det första steget är att de passiva supportrarna måste bli sedda och aktiverade. Därför måste en klubb som IFK veta vilka som är vilka. Man måste gräva djupare i sin databas och komma åt de här personerna som gillar IFK Norrköping men som kanske inte går på så många matcher.

Turner Olovzon tror också på ett samarbete med till exempel Norrköpings kommun där man i samband med bortamatcher kan bjuda in Norrköpingsbor i exil till events där man både marknadsför klubben och staden. För kommunen kan syftet vara att locka utflyttade att återvända till Norrköping. En sån aktivitet kanske kan få stöd från kommunen i både finansiering och genomförande.

Dåligt utbud av souvenirer

En annan viktig sak enligt Niklas Turner Olovzon är att en klubb har en bra webbshop för de som inte kan ta sig till arenan. Detta är något som IFK Norrköping haft problem med. Under första halvan av årets säsong var webbshoppen till och med stängd då det bland annat var problem hos leverantören som tar fram merchandise och souvenirer. Även nu efter SM-guldet är det ganska skralt med guldsouvenirer, och att beställa 2016 års matchtröja i webbshopen är ännu inte möjligt. IFK-supportrar som inte så lätt kan ta sig till Norrköping får alltså skaffa någon annan julklapp.

Turner Olovzon har inte studerat IFK:s sortiment närmare men konstaterar generellt att det inte är efterfrågan som är problemet utan utbudet. Han jämför också med hur det ser ut i England.
– Engelska supportrar lägger mycket mer pengar på sitt lag, även fast supportrarna där har lägre medelinkomst än i Sverige.
– Det kan låta cyniskt, men hur får man ut maximalt ur supportrarnas plånböcker? Svenska supportar lägger för lite pengar på sin klubb.

Han konstaterar att svensk fotboll står med ena benet i folkrörelsen och med andra benet i en mer kommersiell värld och att detta är både på gott och ont. Men han säger också att ishockeyn har kommit längre på vissa områden.
– Det handlar inte bara om jippon, utan även om en mod- och en kulturfråga.

– Fotbollen är konservativ men jag tror fotbollen måste utmana sina supportrar. Några kan bli förbannade, men över tid måste klubben lära sina supportrar hur man vill att IFK ska konsumeras i framtiden. Där fastnar fotbollen i gamla strukturer medan hockeyn vågar tänka nytt.

En annan sak som Turner Olovzon gärna skulle ser mer av i Fotbollssverige är marknadsundersökningar. Han säger att svarsfrekvensen är ”skyhög” de gånger en idrottsklubb går ut med en marknadsundersökning.
– IFK Norrköping skulle få en svarsfrekvens som företag bara kunde drömma om. Ändå görs det otroligt få undersökningar i Svensk fotboll.

IFK:s SM-guld har förhoppningsvis gjort att klubben kan etablera sig lite närmare storklubbar som Malmö FF, IFK Göteborg och AIK. Men Niklas Turner Olovzon ser det som ett misslyckande att ingen av de tre nämnda storklubbarna ännu har dragit ifrån.
– Inget ont om IFK Norrköping, men jag tycker det är ett svaghetstecken att inte någon av MFF, AIK eller Blåvitt vann guldet i år. Det visar att ingen klubb har tagit den kommersiella täten i Sverige. Elfsborg är annars den klubb som gjort det bäst utifrån förutsättningarna. Man måste börja med ekonomisk stabilitet och marknadsmässig stabilitet för att nå sportslig framgång. Det måste börja i den änden.

KAMRATERNA

IFK:s fystränare om vinterträningen, kostvanor och att Dif visade vägen

Foto på Janne Andersson och Jonas Hellberg.

Janne Andersson och Jonas Hellberg firar en seger på Parken.

En anledning till IFK Norrköpings succé 2015 var spelarnas goda fysik. Man orkade matcherna igenom och nyckelspelarna höll sig skadefria. Vi har pratat med lagets fystränare Jonas Hellberg som bland annat berättar hur man lägger upp träningen under vintermånaderna.

En gammal sanning är att det lag som orkar springa mest oftast vinner fotbollsmatcher. Under 2015 var IFK Norrköping starka sista kvarten i matcherna då man hade målskillnaden 11-4. För att prestera på det sättet krävs det att spelarna orkar springa i 90 minuter – IFK har helt enkelt haft en växel till att lägga in när motståndarna börjat gå på knäna.

Jonas Hellberg bekräftar bilden av årets upplaga av IFK som ett fysiskt starkt lag.

– Det stämmer, men det handlar också om att ha lite tur. Vi har lyckats undvika “kontaktskador” – att man blir nersparkad eller får en hjärnskakning – som är svåra att skydda sig mot.

Han säger att IFK är ett lätt lag att träna eftersom att spelarna är drivna och självgående.

– Det är bara att säga vad de ska göra så kör de på själva. Jag har aldrig haft ett lag där spelarna är så motiverade att köra fys, berömmer Jonas Hellberg som kom till IFK inför säsongen 2012.

Yngre spelare i kollektiv träning redan

För att få en bra träningskultur är det viktig att ha bra karaktärer i laget menar Jonas Hellberg. Han nämner Emir Kujovic, Daniel Sjölund, Andreas Johansson, Christoffer Nyman och Alhaji Kamara som tränar mycket extra och därför är föredömen för lagkamraterna.

– Har man många spelare som kör extra mycket skadeförebyggande så sätter de standarden och visar för de andra att man måste göra sina timmar fysträning utanför planen.

– Det finns inga genvägar. Och när man ser att man orkar mer i slutet av matcherna och känner sig starkare än  motståndarna, då blir man motiverad att träna extra.

Just nu är IFK-spelarna lediga från den kollektiva träningen. Men det betyder knappast att de ligger på latsidan för det. De har fått ett “halvindividuellt” träningsprogram att följa fram till att träningen med laget drag igång den 4 januari.

– Styrketräningen är lite individuell och så får spelarna fyra basövningar. Det är bra med en bas och sedan så kan man “freestyla” lite utifrån det, förklarar Jonas Hellberg. Då vet man vad spelarna har gjort i stora drag när de är tillbaka.

Under semestern har han kontakt med spelarna för att följa upp hur träningen går. Det finns till och med dem som kommer till Parken och tränar, fast de är lediga.

De yngre spelarna och de som inte fått så mycket speltid i A-laget erbjuds kollektiv träning under december. Jonas Hellberg, Stefan Hellberg, Mathias Florén och Dale Reese har tagit fram ett program innehållandes skadeförebyggande träning, fys, kondition och fotboll. Bland andra Filip Dagerstål, Gentrit Citaku, Erik Lindell, Henrik Castegren och Tess Tekie ingår i träningsgruppen.

– Yngre spelare har inte lika många träningstimmar i bagaget som de äldre som kan leva mer på sin rutin när de är nedtränade. Är man 17-19 år och tränar med A-laget måste du vara förberedd. Allt går snabbare, det är tuffare och ett högre temp och du har mindre tid med bollen. Ska du som yngre spelare då hänga på A-lagskillarnas fysik blir det tungt. Därför är det bra att köra extra i december, det gjorde vi förra året också och det gav ett bra resultat.

Men måste inte spelarna ta det lugnt och vila helt efter säsongen? undrar vi. Jo, framförallt under de två första veckorna av ledigheten ifall man har spelat många matcher, förklarar Jonas Hellberg och säger att det är viktigt att ta ledigheten direkt, inte inför återstarten av den kollektiva träningen.

– Då blir det helt fel. De måste köra ganska tufft innan de kommer tillbaka till den kollektiva träningen. Man kan träna hur mycket styrka och kondition som helst, men fotbollen går ej att förebereda sig själv på. Det går fort och de kommer få träningsvärk och bli slitna. Det går bättre med fotbollen om man gjort den träning man ska innan återstarten.

Om en spelare kommer tillbaka i dålig form så får man ta bort den spelaren från den kollektiva träningen.

– Men peppar, peppar har jag aldrig varit med om det i IFK och hoppas inte heller det blir så.

Janne Andersson sa i Olof Lundhs podcast att IFK nog är det lag som har mest ledigt i Allsvenskan. Kan det vara så?
– Ja, jag pratade faktiskt med IFK Göteborg nyligen och de är redan inne på sin andra träningsvecka. Men å andra sidan gick de på ledighet direkt efter säsongen medan vi körde två veckor till.

Det finns fördelar med att köra vidare ett tag, tycker Jonas Hellberg som berättar att man då får tid för lite annan typ av träning än den vanliga fotbollsträningen. Det har bland annat blivit lite basketträning med Norrköping Dolphins och så får skadade spelare tid att i lugn och ro köra rehab och boka in eventuella operationer.

– Det blir ett bra avslut på säsongen och sedan tar man ledigheten. Jag gillar Jannes upplägg.

Jonas Hellberg är dock noga med att poängtera:

– Men vi tränar hårt när vi tränar!

Hur länge kan spelarna vara lediga utan att tappa sin fysiska förmåga?
– Efter en vecka blir du svagare om du är helt inaktiv, efter två veckor börjar syreupptagningen försämras. Men jag tror inga allsvenska spelare är inaktiva så länge. Är man sjuk så tar det den dubbla sjukdomstiden innan du är tillbaka, så tio dagar med halsfluss innebär att du är tillbaka först efter 20 dagar.

”Janne blir inte så nervös och ängslig”

Vad väntar då spelarna när det är tillbaka på Nya Parken i början av januari? De första två dagarna ägnas åt medicinska undersökningar, konditionstester där bland annat Jojo-testet Recovery 2 ingår.

– Vi kör det tuffaste testet som används internationellt för att klara så många sprint som möjligt. Modern fotboll handlar om att ta många löpningar i hög fart och sedan återhämta sig däremellan, förklarar Jonas Hellberg som tillsammans med skadeterapeuten Dale Reese lägger upp träningsplaneringen mellan januari och mars.

Under den här perioden försöker man få in några olika delmoment, såsom styrka, gym och exempelvis backlöpning för att “stärka upp baksidorna”.

– Vi har hittat en bra rytm som vi följer. Jag tror det är viktigt att planera i förväg och sedan hålla sig till det.

Jonas Hellberg berättar att han varit i klubbar med yngre tränare som vid sportsliga motgångar blivit nervösa och börjat ändra i träningsupplägget. Men när det gick dåligt för IFK Norrköping säsongen 2014 så körde man ändå vidare på sin plan.

– Janne blir inte så nervös och ängslig av sig och tror på det vi gör. Det är skönt och ger bra signaler, tycker Jonas Hellberg.

Intresset för mat blir större

I höstas gick Malmö FF:s fystränare Greger Andrijevski ut och sågade lagets matvanor i magasinet Offside. Spelarna åt både frukost och lunch på O’Learys vilket han var kritisk mot då “de inte är precis kända för sin högkvalitativa mat.”

I IFK Norrköping äter spelarna frukost tillsammans tre gånger i veckan på Nya Parken. De får själva vara med och bestämma vad som dukas upp, som till exempel havregrynsgröt, nötter, frukt och bär.

Efter förmiddagsträningarna äter de flesta lunch på Nya Parken och på matchdagar beställer Jonas Hellberg och Mathias Florén mat till hela laget.

Försvararen Marcus Falk Olander är utbildad personlig tränare och är mycket intresserad av mat, något han förmedlar till sina medspelare.

– Jag lyssnar på honom i smyg i matkön, han utbildarna spelarna hela tiden, säger Jonas Hellberg som menar att spelarnas intresse för mat och dryck är så mycket större idag än för bara tio år sedan.

Det är en helt annan kvalitet på frågorna idag. Hur undviker man transfetter och vilken mat är sur och basisk? är sådana frågor som fystränaren kan få.

– Förr kunde spelarna knappt kostcirkeln, skojar han.

Det behövs inte några pekpinnar för att spelarna ska äta bra.

– Men ibland frågar de om variation om maten, det blir mycket pasta, ris och potatis. Så jag får googla fram lite andra recept. Men det ska ju smaka bra och vara en positiv upplevelse att äta.

Djurgården satte fysen på kartan

Den svenska försäsongen är ju väldigt lång till skillnad från de flesta andra ligorna i Europa. Det inbjuder ju till hur mycket fysträning som helst. Men IFK:s fystränare är ingen vän av den långa försäsongen.

– Tack och lov har den blivit kortare på grund av Svenska cupen. Jag tycker att det skulle räcka med sex veckors försäsongssträning. Men vi har inte riktigt den möjligheten.

Han jämför med Premier League där man spelar från augusti till maj och har många fler tävlingsmatcher.

– Spela match är den bästa träningen, men kan man inte det så får man träna istället.

I början av 2000-talet blev Djurgårdens IF kända för sin hårda försäsongssträning. Fotbollen ersattes i princip helt av fysisk träning under långa perioder. Efter Djurgårdens framgångar på fotbollsplanen tog många klubbar efter det här upplägget.

Går träningsmetoder i mode?
– Sverige är väldigt trendkänsligt. Djurgården rörde inte bollen på flera veckor, men de var framförallt skickliga fotbollsspelare. Det hängde inte bara på fysiken och det måste vara spelare som pallar den, som Stefan Rehn eller Kim Källström gjorde.

Det finns inget fysprogram som kan ersätta bra spelare, menar Jonas Hellberg som säger att han hellre jobbar med elva duktiga fotbollsspelare än elva spelare som bara är fysiskt starka.

– Det är en skicklighetssport. Det som Dif gjorde tyckte jag var bra för att det höjde kravbilden. Som fystränare har man Dif-modellen att tacka för mycket, folk fick upp ögonen för att fys är viktigt. Det lyfte oss andra och medvetandegjorde fysträningen.

KAMRATERNA

Läs också vårt samtal med Jonas Hellberg i våras: ”Har aldrig varit i ett så disciplinerat lag.”